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アニマルのポーズ
額を床につけ、尾骶骨を天井に突き上げるこのポーズは、動物が伸びをする格好です。 私たちが動物的本能を呼び覚ます。背骨を立てて、二本足になる前の背骨を刺激します。 花粉症に効果的です。
1.うつ伏せになり動物のポーズになります。
2.左右のての指を組んで、おでこの上に当てます。
3.背骨を伸ばして、尾てい骨を天にむけるようにして、伸びをします。
横向きのポーズ
1.右下にに寝て、右手を上にあげます。
2.左手の指をグーにして、右横の脇の下に入れ込みます。
3.脚は組んで、勾玉のように体を丸くして下さい。
【効果】脇下の塊があると乳がんの原因になります。
また肩こり、50肩、腕が上がらない人に効果的です。
肩甲骨の稼働も良くします。
脂っこい食べ物は避けてください。
さかなのポーズ
1.仰向けに寝ます。
2.右足に左足を組みます。
3.左右の腕を特にひじを真っ直ぐに伸ばして、尾てい骨の下横に差し込みます。
【効果】人間の進化の過程の魚のポーズで、左右の歪を正します。
むち打ち症は左右の内臓の歪を正さないと、後で重篤な病の原因になります。
背骨の矯正にもなります。
おなかのポーズ
1.横伏せ向けに寝ます。
2.左右の足組んでください。
3.左右腕を組んで、お腹のお臍あたりの横に置きます。
左右同じ向きになってしてください。
【効果】肝臓、腸内に溜まった瘀血やガスを排出します。
消化器を活性します。
